「セルフ前撮りのコツ」15選｜準備・撮影・ポーズ・表情までプロが全部解説

「セルフ前撮りをしてみたいけど、何から準備したらいいの？」
「せっかくの記念日フォト、失敗したくない…！」

そんなプレ花嫁さん・カップル向けに、INAI WEDDINGがセルフ前撮りの“コツだけ”をギュッとまとめて解説します。

▽この記事でわかること

• セルフ前撮りを成功させる準備のコツ
• カメラ初心者でも“盛れる”ように撮る撮影テク
• 写真が苦手でも自然体に写る表情＆ポージングのコツ
• SNSや年賀状、結婚報告にも使える仕上げの考え方

「がっつり自分たちでセルフ前撮りする」方にも、
「セルフ写真館を上手に使いたい」方にも役立つ内容です。

まず押さえたい「セルフ前撮り」3つの前提

セルフ前撮りとは？スタジオ・自宅・ロケ共通の基本

セルフ前撮りは、プロカメラマンに依頼せず、ふたりで（または友人と）自分たちの力で撮る前撮りのこと。
場所は大きく分けて３つです。

• セルフ写真館・スタジオ
• 自宅
• 公園や海辺などのロケーション

どこで撮るにしても共通して大切なのは、

1. 「何を残したいか」を先に決めること
2. 使える時間と光（明るさ）を意識すること
3. ふたりが楽しめる範囲で無理をしないこと

この3つを意識しておくだけで、完成度も満足度もグッと変わります。

「誰と・どこで・どんなイメージで」撮るかを先に決める

セルフ前撮りの失敗あるあるが、

とりあえずカメラだけ持って行って、なんとなく撮り始める

というパターン。

まずはざっくりでいいので、次の3つを決めておきましょう。

• 誰と：ふたりだけ／子どもと一緒／家族も参加…
• どこで：スタジオ／自宅／街中／海／和装なら和のロケ地…
• どんなイメージで：
  • かっちりフォーマル
  • カジュアルで日常っぽく
  • 映画みたいにちょっとドラマチック　など

この3つが決まると、衣装・撮影時間・小物選びが一気に決めやすくなります。

入籍フォト・結婚報告・記念日…“使い道”から逆算するコツ

セルフ前撮りは「撮ること」がゴールではなく、
どこかで“使うこと”までセットで考えると失敗しにくくなります。

たとえば…

• 入籍日のセルフ前撮り → 入籍報告の投稿・婚姻届と一緒に撮る
• 結婚式前 → 招待状やプロフィールムービーに使用
• 結婚〇年目の記念日 → 年賀状・フォトブックに

「どこで、どんな形で使うか？」を考えておくと、

• 縦構図で撮るべきか（SNS用）
• 横構図で撮るべきか（ムービー・年賀状用）
• 顔アップ多めか、全身カット多めか

といった“必要なカット”が自然と見えてきます。

【準備編】セルフ前撮りを成功させるコツ5選

コツ① コンセプトメイク｜3ワードで「なりたいイメージ」を決める

いきなり細かく決めようとしなくてOK。
「3つの言葉」でイメージを固めるのがおすすめです。

例）

• 「シンプル・白多め・大人っぽく」
• 「カジュアル・デニム・笑顔いっぱい」
• 「和装・しっとり・映画っぽく」

この3ワードが決まると、

• 背景は明るい白壁がいい
• 小物はシンプルにブーケだけにしよう
• 和装なら番傘や扇子も合いそう

など、世界観のブレがなくなり、写真全体に統一感が出ます。

コツ② ショットリストを作る｜最低押さえたい基本カット10選

現場に行くと意外と時間がなく、
「撮りたかったのに撮れてない…」が本当によく起こります。

事前に**“これだけは撮る”ショットリスト**をメモしておきましょう。

基本のおすすめ10カット

1. ふたりの全身（立ち）正面
2. ふたりの半身（座り or 立ち）
3. 手元アップ（指輪・手を重ねる）
4. 顔アップ（寄り）
5. 横並びで見つめ合う
6. ぎゅっとハグショット
7. 歩いているシーン（動きのあるカット）
8. ソロショット（新婦）
9. ソロショット（新郎）
10. アイテムと一緒のカット（ブーケ／婚姻届／記念日ボードなど）

この10カットをベースに、
「場所を変えて繰り返す」「距離を変えて撮る」と、自然と枚数もバリエーションも増やせます。

撮りたい参考カットをInstagramやPinterest等で見つけてスマホに保存しておくとスムーズです。

コツ③ 光と時間帯から場所を選ぶ｜逆算すると“盛れ方”が変わる

スマホでも一眼カメラでも、**一番大事なのは“光”**です。

• 屋外ロケ：
  • 真昼の直射日光は顔に影が入りやすく、目も細くなりがち
  • おすすめは午前中〜夕方のやわらかい光
  • 海や公園なら「朝か夕方の1〜2時間」を狙う
• 室内・自宅：
  • 窓からの自然光が入る場所をメインステージに
  • ふたりが窓に対して45度くらいの位置に立つと顔にきれいに光が回る

セルフ写真館やスタジオの場合でも、照明の向きと強さをチェック。
「逆光っぽくしてふんわり」「正面からの光でクリーンに」など、イメージに合わせて調整しましょう。

コツ④ 機材チェックリスト｜スマホでもOKな“最低限セット”

セルフ前撮りだからと言って、
「高いカメラがないと無理！」ということはありません。

スマホ撮影でも押さえたいアイテム

• 三脚（スマホ固定できるもの）
• スマホ用リモコン or タイマー機能
• 予備バッテリー・モバイルバッテリー
• レンズの汚れを拭くクロス
• 必要ならスマホ用ライト

一眼カメラ・ミラーレスの場合

• カメラ本体
• 標準〜ちょい広角レンズ（例：24-70mmなど）
• 三脚
• レリーズ・リモコン
• 予備バッテリー・SDカード

“最低限”をちゃんと揃えておくことで、当日のトラブル（充電切れ・ブレ連発…）をかなり防げます。

コツ⑤ 衣装＆ヘアメイクのコツ｜「盛れすぎ」より「動きやすさ」優先

セルフ前撮りは、自分たちで動きながら撮る撮影。
「映え重視で動きにくい服」を選ぶと、途中でかなり疲れます。

• 撮影時間が長い場合 → 動きやすさ・軽さを優先
• 階段や坂道が多いロケ → ヒールは移動用と撮影用を分ける
• ヘアセット → 風が強くても崩れにくいスタイルだと安心

和装の場合は、セルフで整えるのが難しいので、
スタジオや着付けサロン＋セルフ写真館の組み合わせもおすすめです。

東京・大阪の場合は、和装専門セルフウェディングフォトスタジオ「INAI WEDDING WASOU」が最もおすすめです！

【撮影編】カメラ初心者でも安心なセルフ前撮りのコツ5選

コツ⑥ 1ポーズにつき「寄り・引き・ななめ」の3カットを撮る

同じポーズでも、カメラの位置を変えるだけで別カットになります。

1ポーズで撮るべきはこの3枚：

• 引き：全身が入るように少し離れて
• 寄り：バストアップ〜顔アップ
• ななめ：少し角度をつけて立体感を出す

「ポーズを変える前に、必ず3カット撮る」と決めておくと、
編集時に「引きばかり」「寄りばかり」といった偏りを防げます。

コツ⑦ ウォーミングアップショットから始めて緊張をほぐす

いきなり“本番カット”から始めると、表情が固い写真が量産されがちです。

• 最初は
  • 構図テスト
  • 明るさチェック
  • ふざけたポーズや変顔ショット
    くらいのつもりで、練習感覚でシャッターを切るのがおすすめ。

撮られることに慣れてくると、
本命カットで自然な笑顔や視線が出やすくなります。

コツ⑧ スマホ・カメラ共通「明るさ＆ピント」の超基本ルール

セルフ前撮りで一番多い失敗は、

• 暗い
• ぼけている（ピントがずれている）

の2つです。

スマホの場合

• 画面を長押ししてピントを固定（AE/AFロック）
• 明るさは、画面を上下にスライドして調整
• 顔にちゃんと光が当たっているかを必ずチェック

カメラの場合

• AFエリアを「ワイド」よりも「中央」「ゾーン」などに設定しておく
• 三脚使用時は、先に立ち位置にピントを合わせてからセルフタイマー
• 連写にして、同じ構図で数枚撮っておくと安心

コツ⑨ タイマー・リモコン・連写の使い分けで“失敗カット”を減らす

セルフ前撮りでは、なるべく「シャッターを押す」動作を減らすのがポイントです。

• じっくりポーズを作りたいとき
  → 5〜10秒タイマー
• 動きのあるショット（歩く・くるっと回るなど）
  → リモコン＋連写 or タイマー＋連写
• ふたりで笑い合う自然な瞬間
  → タイマーで連写にしておき、しばらく動き続ける

「タイマー1回 = 1ショット」ではなく、
1回のタイマーで“何枚も撮る”イメージを持っておくと、成功カットが一気に増えます。

コツ⑩ 小物の置き方＆手元カットで“高見え感”を出す

全身カットだけだと、どうしても単調になりがち。
手元アップや小物アップを混ぜると、アルバム全体のクオリティが上がります。

• ブーケを顔の前に少しだけかぶせる
• 指輪・婚姻届・記念日ボードなどを手元アップで撮る
• 番傘や扇子などの和小物を“画面の端にだけ入れる”

全部を見せきらず、「少し見切れる」くらいの入れ方が、こなれた雰囲気になります。

【表情＆ポージング編】自然体で“盛れる”セルフ前撮りのコツ3選

コツ⑪ 「会話しながら撮る」をルールにする｜笑顔の作り方

「笑って〜」と言われると、途端にぎこちなくなるのはみんな同じ。
おすすめは**“会話しながら撮る”スタイル**です。

• 思い出話をしてみる
• 出会った頃の話をする
• 最近のちょっとした失敗談を話す

話している途中や、ふたりでツッコミあっている瞬間こそ、
自然な笑顔・目線・仕草が出やすくなります。

コツ⑫ 写真が苦手な人は「横顔・後ろ姿・シルエット」を増やす

「カメラ目線の笑顔が苦手…」という方は、無理に正面を増やさなくてOK。

• 横顔
• 後ろ姿
• 逆光でのシルエット
• 顔は写さず、手元や肩だけ

こういったカットを多めに撮ると、
雰囲気はちゃんと伝わるのに、照れくささは少なめというバランスになります。

コツ⑬ 身長差＆体型カバーが叶う立ち位置・ポージングの基本

セルフ前撮りでも使いやすい“盛れる立ち位置”は、

• 身長差がある場合 → 背の高い方を少し後ろに立たせる
• 気になる部分をカバーしたい場合 →
  • 腕を体にぴったりくっつけない
  • 正面から少しだけ体をななめにする
  • ブーケや小物をさりげなく前に持つ

この3つを意識するだけで、スッキリ見え・脚長効果が出やすくなります。

【仕上げ編】写真選び＆レタッチのコツ2選

コツ⑭ ベストショットの選び方｜用途別チェックポイント（SNS／年賀状／ムービー）

撮った枚数が多いほど、選ぶのが大変になります。
おすすめは**「用途ごとにベストを決める」やり方**です。

• SNS用 → 縦構図・顔アップ〜半身・表情重視
• 年賀状用 → 横構図・全身〜半身・背景とのバランス重視
• プロフィールムービー用 → 動きのあるカット・横構図多め

「全体からベスト3を選ぶ」よりも、
**“用途ごとにお気に入りを1〜3枚ずつ選ぶ”**方が、迷いにくくなります。

コツ⑮ レタッチは「明るさ・色味・トリミング」の3ステップでOK

難しい編集テクニックは不要です。
セルフ前撮りなら、この3つだけ整えれば十分“見栄え”します。

1. 明るさ：顔がちゃんと見える明るさに
2. 色味：暖かめ（オレンジ寄り）／クール（青寄り）など、世界観に合わせて
3. トリミング：いらない余白をカットして主役を真ん中〜少し外しに配置

セルフウェディングフォトスタジオ「INAI WEDDING」では、全データ補正して納品するので、ハイコスパです。
「自分で編集するのは不安…」という方はチェックしてみてくださいね。

セルフ前撮りのコツを場所別にアレンジする｜スタジオ・自宅・ロケの違い

スタジオセルフ前撮りのコツ｜限られた空間でバリエーションを増やすには

• 背景を変える（壁・ソファ・床座りなど）
• 立ち・座り・床に座る…と高さを変える
• 照明のオン／オフや明るさを変える

限られた空間でも、「背景・高さ・光」を変えるだけでかなりのパターンが作れます。

自宅セルフ前撮りのコツ｜生活感を“いい感じ”に写すテクニック

• カーテンを開けて、自然光が入る窓際をメインに
• 生活感の強いもの（洗濯物・段ボール・コード類）は画面から外す
• 逆に、ふたりらしいアイテム（お気に入りのマグカップ、本、観葉植物など）はあえて入れる

**“全部隠す”のではなく、“見せたいものだけを選ぶ”**と、
自宅でもおしゃれな記念日フォトが撮れます。

ロケーションセルフ前撮りのコツ｜人混み・天候・時間帯の攻略法

• 人が多い場所 → 朝イチ or 夕方の人が少ない時間帯を狙う
• 天候 → 快晴だけでなく、薄曇りも実は写真向き（光がやわらかい）
• 移動時間 → あれもこれも行き過ぎず、「2〜3スポット」に絞る

雨天の場合は、透明傘を使ったしっとりショットも素敵。
無理に決行せず、スタジオ＋ロケを分けるのもひとつの方法です。

よくある「セルフ前撮りの失敗」から学ぶコツ活用Q&A

時間が足りない／バタバタして終わったとき、次にどう活かす？

• ショットリストを「絶対撮る10枚＋余裕があれば撮る10枚」に分ける
• 移動時間を見直し、「1か所でじっくり撮る」スタイルにする
• 準備に時間がかかる衣装は、着替え回数を減らす

「思っていたより盛れてない…」と感じたときのリトライ術

• 失敗カットを分析して、「光？ポーズ？距離？」どこが原因かをチェック
• 次回は「光」と「立ち位置」を最優先で直す
• 顔出しに抵抗がある場合は、横顔・後ろ姿・シルエット多めに切り替える

「なんとなくイマイチ」で終わらせず、
“次回の改善ポイントメモ”を作ると2回目のクオリティが一気に上がります。

準備が大変…という人へ｜セルフ写真館を使うと楽になるポイント

• カメラ・照明・背景・小物がすべて用意されている
• スタッフが使い方を教えてくれるので、撮影に集中できる
• 終わったあとに、プロ目線でレタッチしてもらえるプランもある

INAI WEDDINGのセルフ前撮りも、セルフ撮影プランだけでなく、“セルフ＋プロカメラマン撮影”のプランもありますので、どちらも楽しむことができます。

「コツを全部自分で用意するのは大変…」そんなときはINAI WEDDINGにおまかせ

衣装・機材・小物・ショットリストまで“コツ込み”で揃っている理由

INAI WEDDINGでは、

• 白無垢・色打掛・ドレスなどの衣装
• セルフでも使いやすいカメラ・ライティング
• 花束や番傘などの撮影小物
• スタッフが提案する基本ショットリスト

まで、セルフ前撮りのコツを詰め込んだ空間づくりをしています。

セルフ前撮りが初めてのカップルに人気のプラン

• 衣装付きのセルフ前撮りプラン
• ドレス2着のセルフ前撮りプラン
• セルフ撮影＋カメラマン撮影プラン　など

「まずはセルフで気軽に」「でも、ちゃんと記念日として残したい」
というカップルにぴったりの内容をご用意しています。

当日データ＋後日補正データ（公式LINEで約3週間前後納品）の流れ

1. 当日、セルフ撮影でたっぷり撮影
2. その場で全データのお渡し
3. 後日、スタッフが丁寧に補正
4. 公式LINEから約3週間前後で補正データをお届け

「セルフ前撮りの楽しさ」と「プロ仕上げの安心感」、
その両方を体験していただける流れになっています。

まとめ｜セルフ前撮りのコツを押さえて、ふたりだけの記念日フォトを残そう

セルフ前撮りを成功させるポイントは、

• 事前にコンセプトとショットリストを決めること
• 光・時間帯・場所選びを意識すること
• 撮影中は会話しながら・楽しみながら撮ること
• 仕上げは明るさ・色味・トリミングの3つに絞ること

この4つだけでも、仕上がりは大きく変わります。

ふたりのペースで、ふたりだけの記念日を写真に閉じ込めていくセルフ前撮り。
もし「自分たちだけだと不安…」と感じたら、
セルフ写真館INAI WEDDINGのプランも、ぜひ選択肢のひとつに入れてみてくださいね。